10월 중ㆍ간식 계획안
10월
월
화
수
목
금
토
1주
중식
1
잡곡밥
스프
포크커틀릿
양상추샐러드
오이깍두기
배추김치
2
잡곡밥
북어국
순대야채볶음
계란장조림
간장고추지
배추김치
3
개천절
4
잡곡밥
팽이버섯된장국
돈육간장불고기
연근땅콩조림
콩나물무침
배추김치
간식
율무차
바나나
옥수수염차
삶은달걀
-
현미녹차
떠먹는요구르트
2주
중식
6
잡곡밥
소고기미역국
파인애플탕수육
청포묵&양념장
감자샐러드
배추김치
7
잡곡밥
콩나물
코다리무조림
고구마맛탕
옥수수샐러드
배추김치
8
국,밥
(바자회)
9
한글날
10
야외나들이
11
잡곡밥
유부된장국
미트볼야채조림
도토리묵&양념장
고춧잎무침
배추김치
간식
인삼차
연두부&양념장
둥글레차,요구르트
삶은감자,두유
율무차
찐감자,두유
-
-
현미녹차
떠먹는요구르트
3주
중식
13
잡곡밥
순두부백탕
꽁치김치조림
비엔나구이&케첩
양념고추지
오이소박이
14
잡곡밥
들깨무채국
소불고기
양상추&쌈장
가지나물
배추김치
15
잡곡밥
돈육김치찌개
고등어카레구이
간장떡볶이
오이지무침
백김치
16
쇠고기콩나물밥
팽이버섯된장국
연두부&된장국
된장깻잎지
배추김치
17
잡곡밥
근대된장국
제육볶음
땅콩멸치조림
상추겉절이
배추김치
18
잡곡밥
어묵국
후르츠탕수육
계란장조림
단무지부추무침
배추김치
간식
인삼차
라면
둥글레차,요구르트
삶은고구마
율무차
어묵탕
옥수수염차
빵,우유
코코아,요구르트
배,사과
현미녹차
떠먹는요구르트
4주
중식
20
잡곡밥
소고기무국
갈치무조림
구이김
깻잎지
배추김치
21
잡곡밥
콩가루배추국
닭갈비
청포묵&양념장
돌나물무침
배추김치
22
잡곡밥
계란국
고추잡채&꽃빵
단호박샐러드
참나물겉절이
배추김치
23
잡곡밥
청국장찌개
모듬장조림
감자튀김&케첩
마늘쫑지무침
배추김치
24
잡곡밥
부대찌개
모듬장조림
감자튀김&케첩
마늘쫑무침
배추김치
25
잡곡밥
아욱된장국
코다리무조림
메추리알조림
파김치
배추김치
간식
인삼차
씨리얼+우유
둥글레차,요구르트
잔치국수
율무차
연두부+양념장
옥수수염차
외식지원
코코아,요구르트
요리활동
현미녹차
떠먹는요구르트
5주
중식
27
잡곡밥
어묵쑥갓국
소고기가지복음
다시마튀각
미나리무생채
배추김치
28
잡곡밥
호박고추장찌개
계란찜
감자채햄볶음
간장조추지
배추김치
29
잡곡밥
근대된장국
삼치데리구이
실곤약야채무침
콩자반
배추김치
30
잡곡밥
콩나물국
제육볶음
양배추숙쌈&쌈장
오이도라지생채
배추김치
31
잡곡밥
우거지된장국
닭볶음탕
곤약들깨샐러드
돌나물&초장
배추김치
간식
인삼차
야채스프
둥글레차,요구르트
떠먹는요구르트
율무차
샌드위치
옥수수염차
단호박찜
코코아,요구르트
찐고구마,우유
비고
※고혈압: 저염식, 국물은 2/3정도 배식, 김치는 소량
※당뇨식: 잡곡밥의 배식은 2/3 정도, 식용유 소량사용, 참기름 소량사용 또는 사용하지 않는다.
10월 석ㆍ간식 계획안
10월
월
화
수
목
금
1주
석식
1
잡곡밥
팽이버섯양파국
애호박돈채볶음
두부찜
참나물겉절이
배추김치
2
잡곡밥
미역국
임연수구이
고구마순나물
깻잎지
배추김치
3
개천절
간식
사과
요플레(당뇨:플레인)
배
2주
석식
6
잡곡밥
계란파국
오징어야채볶음
우엉조림
돌나물무침
배추김치
7
카레라이스(감자x)
미소장국
단무지부추무침
배추김치
8
잡곡밥
들깨무채국
제육볶음
양배추&쌈장
숙주나물
배추김치
9
한글날
10
야외나들이
간식
배
사과
우유
-
-
3주
석식
13
잡곡밥
콩나물국
소불고기
청포묵&양념장
상추겉절이
배추김치
14
잡곡밥
된장찌개
두부돈육조림
가지나물
오이지무침
배추김치
15
잡곡밥
김치국
계란말이
버섯야채볶음
마늘쫑지무침
백김치
16
잡곡밥
홍합살미역국
갈치구이
구이김
호박찜&양념장
배추김치
17
삼계영양죽
동치미
오이,당근&쌈장
오복지무침
배추김치
간식
요플레(당뇨:플레인)
배
사과
검은코두유
복숭아
4주
석식
20
잡곡밥
소고기해장국
계란장조림
미역줄기맛살볶음
부추생채
배추김치
21
잡곡밥
동태찌개
도토리묵&양념장
콩나물무침
배추김치
22
잡곡밥
근대된장국
돈육간장불고기
양배추숙쌈&쌈장
오이생채
배추김치
23
잡곡밥
오징어무국
동그랑땡전
해초샐러드
고비나물
배추김치
24
잡곡밥
콩나물국
조기찜
쑥갓두부무침
얼갈이된장국
배추김치
간식
바나나
우유
배
사과
요플레(당뇨:플레인)
5주
27
잡곡밥
청국장찌개
고등어구이
고구마순볶음
치커리생채
배추김치
28
잡곡밥
아욱된장국
오징어야채볶음
구이김
오복지무침
배추김치
29
잡곡밥
두부새우젓국
돈육장조림
우엉조림
청경채겉절이
배추김치
30
잡곡밥
무채들깨국
두부양념조림
양배추돈채볶음
오이지무침
배추김치
31
잡곡밥
소고기무국
삼치구이
실곤약야채무침
부추양파무침
배추김치
인삼차
야채스프
둥글레차,요구르트
떠먹는요구르트
율무차
샌드위치
옥수수염차
단호박찜
코코아,요구르트
찐고구마,우유
※고혈압: 저염식, 국물은 2/3정도 배식, 김치는 소량
※당뇨식: 잡곡밥의 배식은 2/3 정도, 식용유 소량사용, 참기름 소량사용 또는 사용하지 않는다.