3월 중ㆍ간식 계획안
3월
월
화
수
목
금
토
1주
중식
2
잡곡밥
돈육김치찌개
해물파전
계란장조림
깻잎지
배추김치
3
잡곡밥
배추된장국
닭볶음탕
천사채샐러드
콩자반
배추김치
4
잡곡밥
순두부찌개
갈치구이
도토리묵&양념장
치커리생채
배추김치
5
잡곡밥
근대된장국
소불고기
새래기볶음
숙주나물
배추김치
6
잡곡밥
콩나물국
코다리무조림
맛살어묵복음
오이지무침
배추김치
7
잡곡밥
감자양파국
돈육간장불고기
양배추숙쌈&쌈장
알마늘지
배추김치
간식
인삼차
씨리얼+우유
둥글레차,요구르트
배
율무차
야채스프
옥수수염차
바나나
코코아,요구르트
찐만두
현미녹차
떠먹는요구르트
2주
중식
9
잡곡밥
소고기무국
임연수구이
청포묵&양념장
무생채
배추김치
10
잡곡밥
들깨무채국
제육볶음
양배추숙쌈&쌈장
콩나물무침
배추김치
11
콩나물밥
김치국
조기구이
오복지무침
배추김치
12
잡곡밥
우동국(면×)
가츠동
양상추샐러드
짜사이무침
배추김치
13
잡곡밥
아욱된장국
고등어무조림
곤약견과류샐러드
돌나물&초장
배추김치
14
잡곡밥
어묵국
참치김치볶음
온두부
간장고추지
배추김치
간식
인삼차
어묵탕
둥글레차,요구르트
찐만두
율무차
단호박찜
옥수수염차
샌드위치
코코아,요구르트
라면
현미녹차
떠먹는요구르트
3주
중식
16
잡곡밥
수제비김치국
돈육간장불고기
우엉조림
알마늘지
배추김치
17
잡곡밥
카레소스
미니돈까스
옥수수콘샐러드
단무지무침
배추김치
18
잡곡밥
배추된장국
갈치무조림
단호박샐러드
숙주나물
배추김치
19
잡곡밥
우거지해장국
소고기잡채
닭가슴살샐러드
깻잎지
배추김치
20
잡곡밥
근대된장국
소불고기
양배추숙쌈&쌈장
콩나물무침
배추김치
21
잡곡밥
미역된장국
모듬장조림
감자샐러드
부추양파무침
배추김치
간식
인삼차
잔치국수
둥글레차,요구르트
바나나
율무차
외식지원
옥수수염차
야채스프
코코아,요구르트
찐고구마
현미녹차
떠먹는요구르트
4주
중식
23
잡곡밥
양송이스프
생선까스&타르D
건파래볶음
미나리무생채
배추김치
24
잡곡밥
북어무국
표고계란찜
멕시칸샐러드
치커리생채
배추김치
25
잡곡밥
순두부백탕
찜닭
양상추샐러드
돌나물&초장
배추김치
26
잡곡밥
청국장찌개
삼치데리구이
궁중떡복음
오이생채
배추김치
27
잡곡밥
부대찌개
만두&초간장
어묵야채볶음
마늘쫑지무침
배추김치
28
잡곡밥
호박고추장찌개
탕수육
도토리묵&양념장
마늘쫑지무침
배추김치
간식
인삼차
야채스프
둥글레차,요구르트
(요리활동)
율무차
순대
옥수수염차
사과,배
코코아, 요구르트
닭강정(후원)
현미녹차
떠먹는요구르트
5주
중식
30
잡곡밥
참치김치찌개
고등어카레구이
감자햄볶음
상추겉절이
배추김치
31
잡곡밥
콩나물국
제육볶음
양배추숙쌈&쌈장
간장고추지
배추김치
간식
인삼차
씨리얼+우유
둥글레차,요구르트
어묵탕
비고
※고혈압: 저염식, 국물은 2/3정도 배식, 김치는 소량
※당뇨식: 잡곡밥의 배식은 2/3 정도, 식용유 소량사용, 참기름 소량사용 또는 사용하지 않는다.
3월 석ㆍ간식 계획안
월
월
화
수
목
금
1주
석식
2
잡곡밥
청국장찌개
임연수구이
곤약야채조림
치커리생채
배추김치
3
잡곡밥
김치국
돈육간장불고기
양배추숙쌈&쌈장
숙주나물
백김치
4
잡곡밥
돈육김치찌개
꽁치구이
청포묵쑥갓무침
콩자반
배추김치
5
잡곡밥
아욱된장국
닭살야채조림
천사채샐러드
오복지무침
배추김치
6
콩나물밥
팽이버섯장국
조기구이
배추김치
간식
바나나
요플레
(당뇨:플레인)
두유
사과
요구르트
2주
석식
9
잡곡밥
근대된장국
소고기청경채볶음
상추쌈&쌈장
마늘쫑지무침
배추김치
10
잡곡밥
계란파국
갈치무조림
연근조림
부추무침
배추김치
11
나물비빔밥
미역장국
계란후라이
오이지무침
배추김치
12
잡곡밥
순두부찌개
모듬장조림
시래기볶음
치커리생채
배추김치
13
잡곡밥
배추된장국
버섯실곤약잡채
메추리알조림
시금치나물
배추김치
간식
요구르트
귤
요플레
(당뇨:플레인)
바나나
두유
3주
석식
16
잡곡밥
다시마무국
닭볶음탕
도토리묵&양념장
무생채
배추김치
17
카레라이스
미트볼조림(중탕용)
단무지무침
배추김치
18
잡곡밥
청국장찌개
삼치구이
브로콜리&초장
얼갈이된장국
배추김치
19
잡곡밥
쑥된장국
제육볶음
양배추숙쌈&쌈장
콩나물무침
배추김치
20
잡곡밥
맑은동태탕
표고버섯계란찜
돌나물&초고추장
오이지무침
배추김치
간식
배
바나나
요플레
(당뇨:플레인)
요구르트
우유
4주
석식
23
잡곡밥
미역국
고등어구이
멸치견과류조림
얼갈이무침
배추김치
24
잡곡밥
아욱된장국
돈육불고기
우엉조림
치커리생채
배추김치
25
잡곡밥
순두부백탕
코다리무조림
쑥갓두부무침
숙주나물
배추김치
26
잡곡밥
참치김치찌개
가자미구이
구이김&양념장
무들깨나물
배추김치
27
잡곡밥
콩나물
닭갈비
호박새우젓볶음
오복지무침
백김치
간식
요구르트
바나나
요플레
(당뇨:플레인)
사과
검은콩우유
5주
30
잡곡밥
얼갈이된장국
돈수육
상추쌈&쌈장
미나리무생채
배추김치
31
잡곡밥
소고기무국
갈치구이
실곤약야채무침
고비나물
배추김치
귤
요플레
(당뇨:픞레인)
※고혈압: 저염식, 국물은 2/3정도 배식, 김치는 소량
※당뇨식: 잡곡밥의 배식은 2/3 정도, 식용유 소량사용, 참기름 소량사용 또는 사용하지 않는다.
3월
월
화
수
목
금
토
1주
중식
2
잡곡밥
돈육김치찌개
해물파전
계란장조림
깻잎지
배추김치
3
잡곡밥
배추된장국
닭볶음탕
천사채샐러드
콩자반
배추김치
4
잡곡밥
순두부찌개
갈치구이
도토리묵&양념장
치커리생채
배추김치
5
잡곡밥
근대된장국
소불고기
새래기볶음
숙주나물
배추김치
6
잡곡밥
콩나물국
코다리무조림
맛살어묵복음
오이지무침
배추김치
7
잡곡밥
감자양파국
돈육간장불고기
양배추숙쌈&쌈장
알마늘지
배추김치
간식
인삼차
씨리얼+우유
둥글레차,요구르트
배
율무차
야채스프
옥수수염차
바나나
코코아,요구르트
찐만두
현미녹차
떠먹는요구르트
2주
중식
9
잡곡밥
소고기무국
임연수구이
청포묵&양념장
무생채
배추김치
10
잡곡밥
들깨무채국
제육볶음
양배추숙쌈&쌈장
콩나물무침
배추김치
11
콩나물밥
김치국
조기구이
오복지무침
배추김치
12
잡곡밥
우동국(면×)
가츠동
양상추샐러드
짜사이무침
배추김치
13
잡곡밥
아욱된장국
고등어무조림
곤약견과류샐러드
돌나물&초장
배추김치
14
잡곡밥
어묵국
참치김치볶음
온두부
간장고추지
배추김치
간식
인삼차
어묵탕
둥글레차,요구르트
찐만두
율무차
단호박찜
옥수수염차
샌드위치
코코아,요구르트
라면
현미녹차
떠먹는요구르트
3주
중식
16
잡곡밥
수제비김치국
돈육간장불고기
우엉조림
알마늘지
배추김치
17
잡곡밥
카레소스
미니돈까스
옥수수콘샐러드
단무지무침
배추김치
18
잡곡밥
배추된장국
갈치무조림
단호박샐러드
숙주나물
배추김치
19
잡곡밥
우거지해장국
소고기잡채
닭가슴살샐러드
깻잎지
배추김치
20
잡곡밥
근대된장국
소불고기
양배추숙쌈&쌈장
콩나물무침
배추김치
21
잡곡밥
미역된장국
모듬장조림
감자샐러드
부추양파무침
배추김치
간식
인삼차
잔치국수
둥글레차,요구르트
바나나
율무차
외식지원
옥수수염차
야채스프
코코아,요구르트
찐고구마
현미녹차
떠먹는요구르트
4주
중식
23
잡곡밥
양송이스프
생선까스&타르D
건파래볶음
미나리무생채
배추김치
24
잡곡밥
북어무국
표고계란찜
멕시칸샐러드
치커리생채
배추김치
25
잡곡밥
순두부백탕
찜닭
양상추샐러드
돌나물&초장
배추김치
26
잡곡밥
청국장찌개
삼치데리구이
궁중떡복음
오이생채
배추김치
27
잡곡밥
부대찌개
만두&초간장
어묵야채볶음
마늘쫑지무침
배추김치
28
잡곡밥
호박고추장찌개
탕수육
도토리묵&양념장
마늘쫑지무침
배추김치
간식
인삼차
야채스프
둥글레차,요구르트
(요리활동)
율무차
순대
옥수수염차
사과,배
코코아, 요구르트
닭강정(후원)
현미녹차
떠먹는요구르트
5주
중식
30
잡곡밥
참치김치찌개
고등어카레구이
감자햄볶음
상추겉절이
배추김치
31
잡곡밥
콩나물국
제육볶음
양배추숙쌈&쌈장
간장고추지
배추김치
간식
인삼차
씨리얼+우유
둥글레차,요구르트
어묵탕
비고
※고혈압: 저염식, 국물은 2/3정도 배식, 김치는 소량
※당뇨식: 잡곡밥의 배식은 2/3 정도, 식용유 소량사용, 참기름 소량사용 또는 사용하지 않는다.
3월 석ㆍ간식 계획안
월
월
화
수
목
금
1주
석식
2
잡곡밥
청국장찌개
임연수구이
곤약야채조림
치커리생채
배추김치
3
잡곡밥
김치국
돈육간장불고기
양배추숙쌈&쌈장
숙주나물
백김치
4
잡곡밥
돈육김치찌개
꽁치구이
청포묵쑥갓무침
콩자반
배추김치
5
잡곡밥
아욱된장국
닭살야채조림
천사채샐러드
오복지무침
배추김치
6
콩나물밥
팽이버섯장국
조기구이
배추김치
간식
바나나
요플레
(당뇨:플레인)
두유
사과
요구르트
2주
석식
9
잡곡밥
근대된장국
소고기청경채볶음
상추쌈&쌈장
마늘쫑지무침
배추김치
10
잡곡밥
계란파국
갈치무조림
연근조림
부추무침
배추김치
11
나물비빔밥
미역장국
계란후라이
오이지무침
배추김치
12
잡곡밥
순두부찌개
모듬장조림
시래기볶음
치커리생채
배추김치
13
잡곡밥
배추된장국
버섯실곤약잡채
메추리알조림
시금치나물
배추김치
간식
요구르트
귤
요플레
(당뇨:플레인)
바나나
두유
3주
석식
16
잡곡밥
다시마무국
닭볶음탕
도토리묵&양념장
무생채
배추김치
17
카레라이스
미트볼조림(중탕용)
단무지무침
배추김치
18
잡곡밥
청국장찌개
삼치구이
브로콜리&초장
얼갈이된장국
배추김치
19
잡곡밥
쑥된장국
제육볶음
양배추숙쌈&쌈장
콩나물무침
배추김치
20
잡곡밥
맑은동태탕
표고버섯계란찜
돌나물&초고추장
오이지무침
배추김치
간식
배
바나나
요플레
(당뇨:플레인)
요구르트
우유
4주
석식
23
잡곡밥
미역국
고등어구이
멸치견과류조림
얼갈이무침
배추김치
24
잡곡밥
아욱된장국
돈육불고기
우엉조림
치커리생채
배추김치
25
잡곡밥
순두부백탕
코다리무조림
쑥갓두부무침
숙주나물
배추김치
26
잡곡밥
참치김치찌개
가자미구이
구이김&양념장
무들깨나물
배추김치
27
잡곡밥
콩나물
닭갈비
호박새우젓볶음
오복지무침
백김치
간식
요구르트
바나나
요플레
(당뇨:플레인)
사과
검은콩우유
5주
30
잡곡밥
얼갈이된장국
돈수육
상추쌈&쌈장
미나리무생채
배추김치
31
잡곡밥
소고기무국
갈치구이
실곤약야채무침
고비나물
배추김치
귤
요플레
(당뇨:픞레인)
※고혈압: 저염식, 국물은 2/3정도 배식, 김치는 소량
※당뇨식: 잡곡밥의 배식은 2/3 정도, 식용유 소량사용, 참기름 소량사용 또는 사용하지 않는다.